Kuiva iho talvella kiristää, kutiaa ja hilseilee, ja usein vaivaa ovat juuri ne, joiden iho on kesällä täysin ongelmaton. Tämä artikkeli on kirjoitettu sinulle, joka ihmettelet, miksi sama kasvovoide ei loka-marraskuussa enää riitä. Tässä kerrotaan, mitä pakkanen ja kuiva sisäilma iholle tekevät ja miten ihonhoitoa kannattaa muuttaa, jotta iho pysyy kunnossa koko talven.
Miksi iho kuivuu juuri Suomen talvessa
Ihon uloin kerros, sarveiskerros, pitää kosteuden sisällä lipideistä koostuvan suojan avulla. Talvella tähän suojaan kohdistuu kaksi kuormaa yhtä aikaa: ulkona pakkanen ja tuuli, sisällä lämmityksen kuivattama ilma.
Kun lämpötila laskee alle nollan, talin eritys hidastuu ja ihon verisuonet supistuvat. Ihon pinnalle tulee vähemmän omaa rasvaa, ja tuuli vie kosteutta nopeasti mukanaan. Esimerkiksi Rovaniemellä tai Kuusamossa −25 asteen tammikuun pakkanen tuntuu poskissa jo muutamassa minuutissa.
Sisäilma on usein vielä suurempi tekijä. Kerrostaloasunnon suhteellinen kosteus voi laskea kovilla pakkasilla 10-20 prosenttiin, kun iho voi parhaiten noin 30-45 prosentin kosteudessa. Ihosta haihtuu jatkuvasti vettä kuivaan ilmaan, eikä ihon suojakerros ehdi korjautua.
Suomalaisiin talvitapoihin kuuluvat lisäksi kuumat suihkut ja sauna. Molemmat tuntuvat hyvältä kylmän päivän jälkeen, mutta kuuma vesi liuottaa ihon omia lipidejä tehokkaammin kuin haalea.
Kuivan ihon ja kuivuneen ihon ero
Talvella kannattaa erottaa toisistaan ihotyyppi ja ihon tila. Kuiva ihotyyppi on pysyvä ominaisuus: iho tuottaa vähän talia ympäri vuoden. Kuivunut iho taas kärsii tilapäisestä kosteuden puutteesta, ja sitä esiintyy myös rasvoittuvassa ihossa. Aiheesta kerrotaan tarkemmin artikkelissa ihotyypistä ja ihon tilasta.
Ero ratkaisee, mitä tuotteita tarvitaan. Rasvoittuva mutta kuivunut iho voi kiiltää T-alueelta ja hilseillä samaan aikaan poskista. Jos tällaiselle iholle laitetaan paksua, öljypitoista voidetta koko kasvoille, tuloksena on usein tukkeutuneita ihohuokosia. Kevyempi voide, jossa on kosteuttavia aineita ja keramideja, toimii paremmin.
Näin muutat ihonhoitorutiinin talveksi
Kokenut kosmetologi ei aloita uusien tuotteiden ostamisesta vaan karsimisesta. Ensin tarkistetaan, mikä nykyisessä rutiinissa kuivattaa ihoa, ja vasta sitten lisätään hoitavia tuotteita.
1. Vaihda puhdistustuote mietompaan. Vaahtoava geeli, joka toimi kesällä hyvin, voi talvella olla liian voimakas. Puhdistusmaito, puhdistusvoide tai puhdistusöljy poistaa meikin ja lian riisumatta ihoa sen omista rasvoista. Pese kasvot haalealla vedellä.
2. Levitä kosteuttava seerumi kostealle iholle. Hyaluronihappo ja glyseroli sitovat vettä, mutta erittäin kuivassa ilmassa ne tarvitsevat avukseen kosteutta ihon pinnalla. Seerumi kannattaa levittää heti pesun jälkeen ja sulkea voiteella. Lisätietoa löydät artikkelista hyaluronihapon käytöstä.
3. Vaihda kasvovoide täyteläisempään. Etsi INCI-listalta keramideja (esim. Ceramide NP), kolesterolia, sheavoita (Butyrospermum Parkii) ja ureaa. Esimerkiksi CeraVe Moisturising Cream (noin 15-20 €), La Roche-Posayn Cicaplast Baume B5+ ja Eucerinin Urea Repair -sarja ovat apteekeista ja kosmetiikkaliikkeistä helposti saatavia vaihtoehtoja. Kotimaisista merkeistä Lumene tekee kuivalle iholle tarkoitettuja voiteita, joissa käytetään pohjoisia kasviuutteita.
4. Suojaa iho erikseen ennen pakkaseen lähtöä. Kovilla pakkasilla, noin −10 asteesta alkaen, kannattaa käyttää vähän vettä sisältävää suojavoidetta tai balmia. Avènen Cold Cream -tuotteet ja apteekkien perusvoiteet sopivat tähän tarkoitukseen. Laita voide noin 20-30 minuuttia ennen ulos lähtöä, jotta se ehtii imeytyä.
5. Lisää kosteutta sisäilmaan. Makuuhuoneeseen sijoitettu ilmankostutin vaikuttaa ihoon usein enemmän kuin mikään voide. Pidä kosteus alle 45 prosentissa, ettei ikkunoihin tiivisty vettä.
Yleisimmät virheet talvi-ihon hoidossa
Yleisin virhe on kuorinnan lisääminen, kun iho alkaa hilseillä. Hilseily näyttää kuolleilta ihosoluilta, joten ne tuntuu järkevältä hangata pois. Todellisuudessa iho on jo valmiiksi ärtynyt, ja rakeinen kuorinta tai vahva AHA-happo pahentaa tilannetta. Talvella kuorinta kerran viikossa miedolla PHA- tai entsyymikuorinnalla riittää yleensä hyvin.
Toinen virhe on tehoaineiden käyttö entiseen tahtiin. Retinoli ja vahvat C-vitamiiniseerumit voivat kuivattaa ihoa. Jos iho alkaa kirvellä, käyttökertoja kannattaa vähentää esimerkiksi kahteen iltaan viikossa siksi aikaa, kun pakkaset jatkuvat.
Kolmas virhe on unohtaa huulet ja kädet. Huulissa ei ole talirauhasia, joten ne halkeilevat ensimmäisinä. Huulten nuoleminen pakkasella pahentaa kuivumista nopeasti. Vaseliini- tai lanoliinipohjainen huulivoide pitää huulet kunnossa paremmin kuin kiiltävä huulikiilto.
Myytti: kuiva iho korjaantuu juomalla enemmän vettä
Sitkeä uskomus on, että kuivan ihon syy on liian vähäinen juominen. Vakava nestehukka näkyy toki myös iholla, mutta terveellä ihmisellä ylimääräiset vesilasit eivät juuri vaikuta ihon pinnan kosteuteen. Talvikuivuus johtuu ihon suojakerroksen heikkenemisestä, ja siihen auttavat pinnalle levitettävät lipidit, mieto pesu ja kosteampi sisäilma.
Toinen yleinen väärinkäsitys koskee aurinkosuojaa. Kaamos- ja pilvisellä ajalla UV-säteily on Etelä-Suomessa vähäistä, mutta maalis-huhtikuussa lumi heijastaa säteilyä voimakkaasti. Laskettelurinteillä Levillä tai Ylläksellä kevättalvella iho palaa helposti, ja palanut iho kuivuu entisestään.
Milloin kosmetologille tai lääkäriin
Jos ihossa on halkeamia, jotka vuotavat verta, punoittavia ja kutisevia läiskiä tai iho ei rauhoitu 2-3 viikon huolellisella hoidolla, kyse voi olla atooppisesta ihottumasta, ruusufinnistä tai psoriaasista. Niitä ei pidä yrittää hoitaa pelkillä kosmetiikkatuotteilla, vaan oireet kannattaa näyttää lääkärille tai ihotautilääkärille. Herkkäihoisen kannattaa lukea myös artikkeli herkän ihon hoidosta.
EU:n kosmetiikka-asetus ja Tukesin valvonta takaavat, että kaupoissa myytävät tuotteet ovat turvallisia, kun niitä käytetään ohjeen mukaan. Ne eivät kuitenkaan takaa, että tuote sopii juuri sinun ihollesi. Testaa uusi voide ensin pienelle alueelle esimerkiksi leuan alle 2-3 päivän ajan.
UKK
Pitääkö kasvovoide vaihtaa talveksi kokonaan?
Ei aina. Usein riittää, että iltaisin käytetään täyteläisempää yövoidetta ja ennen pakkaseen lähtöä pakkasvoidetta. Jos kesävoiteen jälkeen iho kiristää jo tunnin kuluttua, kannattaa vaihtaa voiteeseen, jossa on keramideja tai ureaa.
Voiko rasvoittuva iho kärsiä talvikuivuudesta?
Voi. Rasvoittuva iho voi menettää kosteutta, vaikka se tuottaa talia. Paras vaihtoehto on kevyt, kosteuttava geelivoide ja mieto puhdistus. Paksuja öljyvoiteita kannattaa välttää.
Auttaako ilmankostutin todella ihoa?
Auttaa, varsinkin makuuhuoneessa, jossa vietetään 7-9 tuntia yössä. Kosteuden nostaminen 15 prosentista 35 prosenttiin näkyy monella jo viikossa kireyden vähenemisenä.
Talven ihonhoidon tärkeimmät periaatteet
Kuiva iho talvella ei tarvitse kymmentä uutta tuotetta. Mieto puhdistus, kostealle iholle levitetty seerumi, täyteläinen voide ja kosteampi sisäilma ratkaisevat useimmiten suurimman osan ongelmasta. Muuta rutiinia lokakuussa ennen ensimmäisiä kovia pakkasia, niin ihon ei tarvitse toipua hilseilystä vasta tammikuussa.